Бесплатный семинар-практикум

"Йога растяжка для Бегунов"

Ждем всех желающих!

12 апреля | вторник | 20:00 - 21:30

 ул. Рабочая д.53, стр.2, "Дворец Детского Спорта"

 

14 апреля | четверг | 17:00 - 18:30

 ул.Введенского д.1 ФГУП "НПЦ Автоматики и приборостроения им. акад. Н.А.Пилюгина"

 

15 апреля | пятница | 19:00 - 20:30

Гончарный проезд 8/40 «Ранлаб»

 

Упражнения Йоги для Бега!

Мастер йоги международного уровня Сергей Сидоренко поделится с Вами авторской методикой “Йога растяжка для бегунов”.

Сейчас ни одна беговая тренировка не проходит без растяжки, а кто как не йоги знают как правильно растянуться!

Этот комплекс из семи простых упражнений, позволяющий избежать беговых травм, улучшить спортивный результат, почувствовать себя гибким и легким после любых дистанций.

На семинаре вы не только узнаете об упражнениях, но и НАУЧИТЕСЬ делать их самостоятельно и эффективно!

Для их выполнения не требуется ни ковриков, ни специальной одежды!

 

 

 

 

 

 

 

Вы узнаете:

 

• специфику самостоятельной работы при растяжках “на холодную” и при забитых мышцах.

• Как влияет на растяжку время суток и времена года.

• Как йога растяжка меняет технику бега и длину шага.

• Как каждое из этих упражнений снижает риск беговых травм.

 

 

 

 

 

 

 

Вы научитесь:

 

• в течение 5 - 7 минут эффективно и правильно растянуть необходимые мышцы.

• Правильному дыханию при растяжке.

• Эффективной технике самостоятельного выполнения упражнений прямо на лекции.

 

Сергей расскажет, как можно сделать свое дыхание во время бега максимально эффективным с наименьшими усилиями!

Самое главное вы сможете задать вопросы, и на вашем примере Сергей покажет, какие упражнения  помогут   снять болевой  синдром, и вы на себе почувствуете оздоровительный  эффект, а так же даст рекомендации по устранению  проблемы.

В помощь атлетам любого уровня!

 

Приходите и получите максимальный эффект

с минимальными усилиями!

 

 

О преподавателе:

 

Сергей Сидоренко

Практикует самостоятельно более 25 лет, преподаёт более 18 лет.

Текущая практика строится по методу Спонтанной йоги

Закончил: Колледж ведических наук (Лондон, Великобритания), Институт VIHE (Индия), Школа классической йоги — Life Mission (Гуджарат, Индия)

 

Развивает направление «Остеойога» — техника анатомической коррекции, снятие болевых синдромов в процессе практики

Дипломированный преподаватель с 1997 года

Участвует в конференциях, в том числе проводимыми Yoga Journal, I Love Running, I Love Swimming и многих других.

 

 

Подробности по тел. +7(929) 987-87-26 Ольга (с 9:00-20:00)

 

Все о йоге для спортсменов [здесь]